Конспект занятия по физической культуре "Путешествие по Стране Здоровья"

      Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная – подготовительная часть

6 минут

Построение в шеренгу.

- Равняйсь! мирно!

Ходьба:

- обычная;

- корригирующая по массажным коврикам;

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки на пояс;

- с высоким подниманием колен, руки в стороны;

- с захлестом голени, руки на пояс;

- полуприсядя, руки вперед;

- присядя, руки на пояс;

Бег:

- с подскоками;

- приставными шагами левым (правым) боком;

- прыжки на двух ногах, руки на пояс;

- обычный бег;

- змейкой;

- обычный, с переходом на ходьбу.

Перестроение в 2 колонны.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга 

1 круг 

1 круг

(В среднем темпе)

Спина прямая

Смотреть вперед

Носок тянуть вниз

Соблюдать дистанцию

Спина прямая

Подбородок приподнять

(Быстро)

Соблюдать дистанцию

Легко на носках

Бег в среднем, быстром темпе

Интервал руки в стороны

Основная часть

20 минут

Станция «Разминочная»

Флешмоб (Танцевально–ритмичные движения)

Песня «Светит солнышко для всех»

Станция «Двигательная»

Основные  виды движения:

Работа по подгруппам:

1 подгруппа (Задание № 1)

- ползание по скамейке на животе, подтягиваясь одновременно руками;

- прыжки на двух ногах из обруча в обруч, руки на пояс.

2 подгруппа (Задание № 2)

 - ходьба по канату приставными шагами правым (левым) боком;

- перешагивание через дуги, высоко поднимая колени, руки на пояс.

Ходьба:

- обычная;

- змейкой;

- с перестроением в 2 колонны;

- расхождение в разные стороны;

- перестроение из 2 колонн в 1 колонну.

Бег:

- обычный;

- с поворотом кругом;

Отделения меняются заданиями.

Ходьба в чередовании с бегом.

В старину говорили: "Здоровье приходит золотниками (вес копеечной монеты), а уходит пудами" (1 пуд = 16 кг). Это значит, что стать здоровым можно постепенно, а вот потерять здоровье можно сразу. Чтобы этого не случилось, давайте вспомним некоторые правила здоровья.

1. Какой показатель термометра говорит о том, что человек здоров? (36,6).

2. Какой телефонный номер нужно набрать, чтобы вызвать «Пожарных»,

"Скорую помощь", «Милицию»?

(Задание № 3) с мячом

Бросок мяча о пол о ловля его двумя руками

Ходьба в чередовании с бегом

Станция «Подвижная»

П\и «Найди свой цвет»

 У детей на руке ленточки разного цвета (красные, желтые, синие, белые). На полу лежат 4 обруча соответствующего цвета. Дети идут по кругу  и выполняют  задания по команде. По сигналу дети должны построиться в обруч соответствующему цвету ленточек.  Побеждают тот, кто построится первым.

Ходьба в чередовании с бегом, перестроение в круг.

Дети составляют слово из собранных букв на доске и хором читают название страны «ЗДОРОВЬЕ», по которой путешествовали.

- Что такое здоровье? Здоровье - это сила, красота, когда настроение хорошее и всё получается. А сейчас поговорим о том, как мы можем сами себе помочь укрепить здоровье. Как вы считаете, что вы можете сами сделать для своего здоровья?

- Заниматься физкультурой, делать зарядку, закаляться, правильно питаться, соблюдать режим дня, следить за чистотой, употреблять в пищу витамины

Заключительная часть

«Цепочка дружбы»

- Потрите ладони, почувствуйте тепло! Представьте, что между ладонями маленький шарик, покатаем его! А теперь поделимся теплом друг с другом: протяните ладони соседям! У нас получилась «цепочка дружбы»! Улыбнемся, пожелаем друг другу удачи.

3 – 4 р

3 – 4 р

3 – 4 р

3 – 4 р

2-3 минуты

3 – 5 р

1 -2 круга

4 минуты

Поточное выполнение в среднем темпе

Голову поднять, спину прогнуть, ноги вместе

В быстром темпе, легко на носках

Поточное выполнение в среднем темпе

Спина прямая, смотреть вперед

В среднем темпе

Соблюдать дистанцию

Слушать команды

В среднем, быстром темпе

Легко на носках 

Дистанция – интервал, руки в стороны

Соблюдать дистанцию

Слушать команды

Быстро реагировать по свистку 

Спина прямая, смотреть вперед 

Вся команда 

В кругу

В кругу