Рабочая программа спортивного кружка "Легкая атлетика" для детей 6-7 лет

Дополнительная образовательная программа "Легкая атлетика" разработана в рамках физкультурно-спортивной направленности.

Программа направлена на повышение общефизической подготовки детей, а так же на формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет).

Программа представляет собой стройную гибкую систему, которая позволит научить ребенка чувствовать свое тело и владеть им, получая от этого удовольствие и радость.
Использование на занятиях кружка игр-эстафет и командных игр так же производит большой положительный эффект

Данные игры характеризуются совместной деятельностью команд, направленной на достижение общих целей, подчинением личных интересов интересам своей команды, а так же, тем, что от действий каждого игрока зависит победа всей команды. Вследствие этого, дети учатся согласовывать свои действия с действиями своих товарищей, адекватно реагировать на свои победы и победы своих соперников.

Цель программы спортивного кружка "Легкая атлетика": формирование у дошкольников потребности в бережном отношении к своему здоровью, развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи программы:

  1. Сохранять и укреплять физическое и психическое здоровье детей.
  2. Создавать условия для удовлетворения естественной потребности детей в движении.
  3. Заботиться об укреплении стопы и формировании правильной осанки у детей.
  4. Дозировать физическую нагрузку с учетом состояния здоровья детей.
  5. Совершенствовать технику выполнения движений.
  6. Развивать у детей ориентировку в пространстве, чувство равновесия и ритмичности.
  7. Стимулировать естественный процесс развития движений и двигательных качеств (быстрота движений, ловкость, координация) у детей.
  8. Развивать целенаправленно физические качества.
  9. Поддерживать стремление детей к улучшению результатов выполнения физических упражнений.

Уровень сложности Программы соответствует "Базовому уровню" освоения дополнительной общеразвивающей программы.

Возрастная категория обучающихся: дети 6-7 лет, посещающих старшие группы ДОУ.

Набор в группу производится в начале учебного года на свободной основе, из числа детей основной физкультурной группы, при отсутствии следующих медицинских противопоказаний: хронические и острые заболевания почек, органов дыхания, пороки сердца, значительная близорукость с изменением глазного дна, повышенное внутричерепное давление.

Срок реализации спортивного кружка "Легкая атлетика" составляет 1 год (32 часа).

Формы и режим занятий: группа из 15 человек. Занятия кружка проводятся 1 раз в неделю. Программа рассчитана на 8 месяцев, на 32 часа. Продолжительность занятия составляет 30 минут.

Формы организации занятий:

  • специально организованные занятия
  • контрольно-проверочные занятия, которые позволяют определить эффективность процесса подготовки;
  • соревнования позволяют в игровой форме определить уровень спортивных достижений детей.
  • групповые, подгрупповые и индивидуальные упражнения.

Применяется дифференцированный подход к детям, т.к. в связи с их индивидуальными особенностями, результативность в усвоении материала может быть различной.

Учебный план программы кружка "Легкая атлетика"

Тема

Количество часов

 1.

Вводное занятие

1

 2.

Ходьба, спортивная ходьба

1

 3.

Бег

10

 4.

Прыжки

8

 5.

Метание

5

 6.

ОФП

6

 7.

Итоговое занятие

1

 8.

Итого:

32


Содержание учебного плана

Тема

Программное содержание

Часы

Дата

Форма

проведения

1

Знакомство с

понятием легкая атлетика. Диагностика.

Введение в тему. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Диагностика физических показателей. Игра «Кого назвали, тот и ловит».

1

23.09

Теория и практика

2

Ходьба, спортивная ходьба.

Упражнять в ходьбе с различным положением рук и ног, учить технике спортивной ходьбы. Подвижная игра «Пустое место» 

1

30.09

практика

3-4

Специальные беговые упражнения.

Учить техники специальных беговых упражнений: бег с высоким подниманием колена;

бег с захлестыванием голени назад; бег на прямых ногах; бег с ускорением. Подвижная игра «Салки».

2

07.10

14.10

практика

5

ОФП: упражнения на гибкость.

Развивать подвижность суставов.

Подвижная игра «Не попадись» 

1

21.10

практика

6-7

Бег по прямой с высокого старта.

Учить технике бега по прямой с высокого старта. Подвижная игра «Ловишки с ленточками». 

2

28.10

11.11

практика

8-9

Бег по прямой с низкого старта.

Учить технике бега по прямой с низкого старта. Подвижная игра «Воробьи – вороны» 

2

18.11

25.11

практика

10

ОФП: Бег на выносливость.

Учить технике бега на длинные дистанции. Бег 350 м. Подвижная игра «Догони мяч». 

1

02.12

практика

11-12

Челночный бег 3х10.

Учить технике челночного бега 3х10. Подвижная игра «Третий лишний».

 

2

09.12

16.12

практика

13-14

Эстафетный бег, передача эстафетной палочки.

Учить технике эстафетного бега, учить передавать эстафетную палочку. Подвижная игра «Бег по кругу».

2

23.12

13.01

практика

15

ОФП: упражнения на развитие мышц живота и спины.

Развивать мышцы живота и спины: велосипед, ножницы, подъем туловища из положения лежа; лодочка. Подвижная игра «Кошки-мышки».

1

20.01

практика

16-17

Прыжок в длину с места.

Учить технике прыжка в длину с места. Прыжки через препятствия. Подвижная игра «Кто дальше»

2

27.01

03.02 

практика

18-19

Прыжок в длину с разбега.

Учить технике прыжка в длину с разбега. Подвижная игра «Охотники и зайцы» 

2

10.02

17.02 

практика

20

ОФП: упражнения с набивными мячами.

Метание набивного мяча различными способами - снизу вперед, снизу через себя назад, вперед из-за головы двумя руками. Подвижная игра

 «Дружная парочка». 

1

24.02

практика

21-22

Прыжки в высоту способом «перешагивание».

Учить технике прыжка в высоту. способом «перешагивание».

Подвижная игра «Кто выше».

2

03.03

10.03 

практика

23

ОФП: кроссовая подготовка.

Бег на средние дистанции: 350 – 400 м. Подвижная игра «Охотники и утки».

1

17.03 

практика

24-25

Прыжок в длину с места.

Упражнять в прыжках в длину с места. Прыжки на тумбу. Подвижная игра «Удочка».

2

24.03

31.03 

практика

26-27

Метание малого мяча одной рукой вдаль с места.

Учить метанию малого мяча одной рукой вдаль с места. Подвижная игра «Горелки».

2

07.04

14.04 

практика

28-29

Метание малого мяча одной рукой на дальность в горизонтальную и вертикальную цель.

Учить метанию малого мяча одной рукой вдаль на дальность в горизонтальную и вертикальную цель. Подвижная игра по выбору детей.

2

21.04

28.04 

практика

30

ОФП: упражнения на тренажерах.

Развивать силу мышц. Круговая тренировка на тренажерах.

Подвижная игра «Быстрый и ловкий».

1

05.05

практика

31

Метание малого мяча одной рукой вдаль с разбега.

Учить метанию малого мяча одной рукой вдаль с разбега. Подвижная игра «Мяч капитану».

1

12.05

практика

32

Итоговое занятие.

Закрепление пройденного материала. Диагностика. Подвижная игра по выбору детей.

1

19.05 

практика

Упражнения для овладения техникой бега

  1. Пробегание отрезков 20-80 м по прямой. 4-6 раз.
  2. Бег с высоким подниманием бедра. Сначала выполняется на месте, затем с небольшим продвижением (на 10-12 м) 3-6 раз.
  3. Бег через предметы (мячи, гимнастические скамейки и др.), меняя расстояние между предметами и их высоту 3-5 раз.
  4. Прыжки с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, энергично посылается коленом вперед, руки согнуты в локтевых суставах, энергично движутся вперед-назад 10-20 м 4-6 раз.

Рабочая программа спортивного кружка "Легкая атлетика" для детей 6-7 лет публикуется в сокращении. Скачать полную версию материала вы можете по ссылке ниже.

Чтобы скачать материал зарегистрируйтесь или войдите!