Метание. Виды метания, для детей 3 - 7 лет

Метание оказывает огромное физиологическое воздействие на организм ребенка, способствует развитию мозга, глазомера, равновесия. Манипуляции с мячом оказывают благотворное воздействие на центральную нервную систему.

В целом бросание и ловля, метание укрепляют мышцы плечевого пояса, туловища, мелкие мышцы рук, способствуют развитию глазомера, меткости. Они требуют также хорошей координации движений.

Игры с мячом развивают ловкость, ритмичность и точность движений. Обучение метанию предметов на дальность и в цель с места начинается с 3 - 7 лет.

Метание

Виды метания

1. Прокатывание мяча (диаметр 30, 20, 12, 6 см) двумя руками в разных направлениях с изменением темпа (для детей от 3 до 7 лет).
2. Прокатывание медбола (1 и 2 кг) двумя руками в разных направлениях с изменением темпа (для детей 3 - 7 лет).
3. Прокатывание по полу или земле обруча легкой шины (для детей 3 - 7 лет).
4. Прокатывание мячей или медбола двумя руками по узкой дорожке, доске, гимнастической скамейке, буму (для детей 3 - 7 лет).
5. Прокатывание мячей, медбола, обруча в заданном направлении (для детей 3 - 7 лет).

6. Прокатывание мячей, медбола, обруча с изменением темпа (для детей 3 - 7 лет).
7. Прокатывание мяча или медбола ногами в разных направлениях, в заданном направлении и с изменением темпа (для детей 3 - 7 лет).
8. Прокатывание мяча (диаметр 30, 20 см) или медбола (1 кг) головой в положении с опорой на руки и колени (для детей 3 - 7 лет).
9. Прокатывание мячей, медбола или обруча между предметами змейкой и по диагонали (для детей 3 - 7 лет).
10. Прокатывание по гимнастической скамейке колец, шарика, городка, палки (для детей 3 - 7 лет).

11. Прокатывание летающих тарелок по полу, гимнастической скамейке, доске (для детей 3 - 7 лет).
12. Прокатывание камушка, еловой шишки, желудя и каштанового орешка ногами в разных направлениях с изменением темпа (для детей 3 - 7 лет).
13. Прокатывание обруча с отталкиванием его одной рукой вперед (для детей 3 - 7 лет).
14. Прокатывание обруча друг другу (в паре) на разном расстоянии (для детей 3 - 7 лет).
15. Прокатывание мячей или медбола друг другу (в паре, тройками, четверками, по кругу) (для детей 3 - 7 лет).

16. Прокатывание мяча или медбола двумя руками между ног, стоя колонной с широко расставленными ногами (для детей 3 - 7 лет).
17. Прокатывание двумя руками воздушного шарика в заданном направлении (для детей 3 - 7 лет).
18. Прокатывание мяча, медбола, обруча палкой (для детей 3 - 7 лет).
19. Прокатывание предметов вдаль руками или ногой (для детей 3 - 7 лет).
20. Прокатывание предметов в цель руками или ногой (для детей 3 - 7 лет).

Метание вдаль

1. Метание вдаль медбола (1 кг) двумя руками из-за головы (для детей 3 - 7 лет).
2. Метание вдаль набивного мешочка (100-250 г) поочередно правой-левой рукой (для детей 3 - 7 лет).
3. Метание вдаль набивных малых кеглей (250 г) поочередно правой-левой рукой (для детей 3 - 7 лет).

4. Метание вдаль летающих тарелок поочередно правой-левой рукой (для детей 3 - 7 лет).
5. Метание вдаль с разбега набивного мешочка поочередно правой-левой рукой (для детей 3 - 7 лет).
6. Метание вдаль с разбега гимнастической палки (как копья) удобной для ребенка рукой (для детей 5 - 7 лет).
7. Метание вдаль снежков, еловых шишек, камешков и палок (для детей 3 - 7 лет).

Метание в горизонтальную цель

(Мишень на полу или земле)
1. Метание мячей (диаметр 6 см) правой-левой рукой в корзину начиная с расстояния 0,5-1 м до расстояния 5-6 м и далее, пока ребенок попадет в цель. Расстояние увеличивают постепенно (для детей 3 - 7 лет).
2. Метание в корзину набивных мешочков правой-левой рукой так же (для детей 3 - 7 лет).
3. Метание медбола двумя руками в горизонтальную цель (обруч, корзина) снизу и из-за головы с изменением расстояния по возрастающей (для детей 3 - 7 лет).
4. Сбивание кеглей шарами правой-левой рукой снизу и от плеча (для детей 3 - 7 лет).

5. Сбивание городков битой, мешочками, шарами правой-левой рукой (для детей 3 - 7 лет).
6. Метание гимнастических палок (как копья) от плеча в горизонтальную цель (обруч, нарисованный круг) (для детей 5 - 7 лет).
7. Набрасывание колец на кольцебросы правой-левой рукой с увеличением расстояния (для детей 3 - 7 лет).
8. Метание летающих тарелок в корзину или горизонтально поставленный обруч удобной для ребенка рукой (для детей 5 - 7 лет).
9. Метание мячей в центр прокатываемого обруча (для детей 5 - 7 лет).
10. Метание мячей в движущуюся корзину (для детей 3 - 7 лет).

Метание в вертикальную цель

(Мишень, укрепленная на стене или подвесная)
Высота мишени 90-120-140-160-180 см. В зависимости от возраста и роста ребенка выбирается соответствующая высота мишени (диаметр центра мишени 10 см, затем его увеличивают до 30-50 см). Расстояние для метания начинается с 0,5-1 м и далее увеличивается на каждые 0,5 м, до тех пор, пока ребенок попадет в цель диаметром 50 см. Если не перестает попадать, фиксируется предыдущее расстояние, с которого он попал в цель. То же, что и горизонтальной цели.

1. Метание в вертикальную цель набивных мешочков (100-250 г) правой-левой рукой с увеличением расстояния от мишени (для детей 3 - 7 лет).
2. Метание мячей разного диаметра и разными способами (правой-левой рукой от плеча, двумя руками от груди и т.д.) в мишень, которая находится выше роста ребенка на расстоянии поднятой руки и выше (для детей 3 - 7 лет).
Таким же способом метать еловые шишки, снежки и др. (для детей  3- 7 лет).
3. Метание набивных мешочков или мячей в подвешенный вертикально обруч на высоту 90-160 см, в зависимости от возраста и роста ребенка (для детей 3 - 7 лет).

4. Сбивание мячами игрушек, подвешенных на разной высоте (для детей 3 - 7 лет).
5. Метание набивных мешочков или мячей в вертикальную цель с разбега удобной для ребенка рукой с определенного расстояния с последующим его увеличением (для детей 5 - 7 лет).
6. Забрасывание в висящую на разной высоте корзину мячей разных диаметров разными способами (от плеча, от груди двумя руками, из-за головы двумя руками, снизу) (для детей 3 - 7 лет).
7. Забрасывание мячей (диаметр 20 см) в баскетбольное кольцо двумя руками от груди и из-за головы с разного расстояния с места (для детей 3 - 7 лет). Два широких прыжка, на третий – бросок и с разбега (для детей 5 - 7 лет).