Конспект урока физкультуры 10 класс: Изучение техники классических лыжных ходов

Задачи:
1. Изучить технику одновременного бесшажного хода.
2. Изучить технику одновременного одношажного и двухшажного хода.
3. Развивать координацию, выносливость, воспитывать волевые качества.

Тип урока: изучение нового материала.

Место проведения: учебная лыжня 400 м.

Часть

Содержание

Время, минут

Методические указания

Подготовительная часть

Построение. Рапорт. Приветствие.

Объяснение задачи урока. 

Строевое упр.: на лыжах повороты на месте, в движении, перестроения 

10 – 15

 

 

 

 

Напомнить о технике безопасности на занятиях по лыжной подготовке.

Выдать инвентарь, подготовить инвентарь по погоде.

Выход на учебную лыжню.

Передвижение в равномерном и переменном темпе

Передвижение на лыжах классическими ходами

10 – 15

Основная часть

I. Изучить технику одновременного бесшажного хода:

-  имитация хода на месте

- передвижение скользящим шагом

15 – 20

 

 

 

 

 

Поточный метод передвижения в переменном темпе.

 

Соблюдать дистанцию во время движения по лыжне.

Следить за техникой упражнений

 

II. Изучить технику одновременного одношажного и двухшажного хода:

- имитация хода на месте

- передвижение одновременными ходами скользящим шагом

III. Развивать координацию, выносливость.

- передвижение классическими ходами.

20

 

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока.

Заполнить журнал.

Задание на дом: изучать технику передвижения на лыжах

3 – 5

Сдать инвентарь

Чтобы скачать материал зарегистрируйтесь или войдите!