Конспект урока по физической культуре в 3 классе "Челночный бег"

Этапы

Деятельность учителя

Деятельность учеников

Организационный момент

Класс, в одну шеренгу становись!

Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! 

- Здраст!

Целеполагание

Для того чобы узнать тему урока, обратите внимание на оборудование.

- Что вы видите?

- Для какого вида спорта оно нужно?

- Тема нашего урока «Челночный бег».

- Какую цель мы сегодня поставим перед собой?

- Верно. Для того чтобы нам познакомиться с техникой выполнения челночного бега, что необходимо нам сделать?

- Какие физические качества нам нужно развивать?

Познакомиться с техникой выполнения челночного бега.

Выполнить упражнения для развития физических качеств.

скоростно-силовые качества, ловкость, гибкость, быстрота

Открытие нового знания

Класс, направо. Налево. Кругом. Налево в обход за направляющим по залу шагом марш.

Ходьба на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки за спину;

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

- на внутренних сводах стопы, руки за голову;

- руки в замок, выполняем круговые вращения кистями;

- руки в замок, выполяем волнообразные движения руками;

- руки в замок, выполяем пружинистые движения вниз, вперед, вверх.

- Разминочный бег.

-Упражнения для воостановления дыхания.

Класс в колону по три шагом марш!

Выполняем разминку.

Круговые вращения руками (7)

И.п.: основная стойка

1-2-3-4 круговые вращения вперед

1-2-3-4 круговые вращения назад

Повороты туловища (7)

И.п.: основная стойка, руки на поясе

1 поворот вправо

2 и.п

3 поворот влево

4 и.п

Наклоны туловища (7)

И.п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 наколон вперед

2 наколон назад

3 наклон влево

4 наклон вправо

Выпады (7)

И.п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 выпад вперед правой ногой

2 и.п.

3 выпад вперед левой ногой

4 и.п.

Махи ногами (7)

И.п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой на уровне плеч

1 правая нога касается левой руки

2 и.п.

3 левая нога касается правой руки

4 и.п.

«Лягушка» (10)

И.п.: ноги расставить на ширине плеч, присесть и ладони поставить около ног. Выполнять выпрыгивание максимально вверх, выпрямляя ноги во время прыжка. Возвращаться в и.п.

Прыжки на двух ногах (10)

И.п.: основная стойка, ноги вместе, руки на поясе

- Сегодня мы с вами проведем эстафеты с кубиком, которые помогут нам в развитии физических качеств и достигнуть нашей цели.

1. На расстоянии 5-7метров напротив них кладется по обручу. У первых номеров в руках кубик. По команде первые игроки бегут до обруча, ставят кубик, берут обруч, возвращаются назад. Вторые игроки, получив обруч, бегут до кубика, кладут сверху обруч, забирают кубик, возвращаются.

2. Добежать до первого обруча, взять кубик. Добежать до последнего обруча, поставить кубик в центр обруча. Вернуться назад, встать в конец колоны. Вторые игроки, бегут до последнего обруча, берут кубик, с кубиком добегаете до первого обруча, кладете кубик в центр обруча. Вернуться назад, встать в конец колоны.

3. У направляющего в руках кубик. Его задача – добежать до предпоследного кружка, оставить там кубик, вернутся к команде, встать в конец колоны. 2 – добегает до предпоследнего кружка, забирает кубит, передает его следующему, встает в конец колоны. После того, как вы закончите выполнять задания, направляющий поднимает руку.

- Класс в одну шеренгу становись, присядьте!

- Что такое челночный бег?

Челночный бег - вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении.

Техника преодоления отрезков в челночном беге

Выполняется из положение низкого или высокого старта – значения не имеет.

Старт

- Руки согнуты в локтевых суставах, как при беге на короткие дистанции.

- Туловище слегка наклонено вперед, чтобы перенести вес тела на опорную ногу (переднюю).

- Маховая нога (задняя) находится в полуметре от опорной. Можно ближе или дальше, но нельзя принимать положение подобно выпаду.

- Носки слегка повернуты внутрь.

Бег по дистанции

Прохождение дистанции происходит на носках.

Перед выполнением поворота необходимо понизить скорость. Притом, чем меньшее расстояние необходимо для погашения скорости, тем лучше. Важной особенностью челнока является стопорящий шаг, который выполняется при повороте в конце отрезка.

При стопорящем шаге маховая нога выносится вперед, стопа разворачивается горизонтально по отношению к голени. Такое действие помогает сохранить равновесие при выполнении поворота.

После стопорящего шага необходимо совершить поворот на 180 градусов. Первый беговой шаг выполняется стопорящей ногой. При этом отталкивание происходит за счет силы толчка опорной ноги.

Касание линии и поворот выполняются одновременно. Если выполнять эти действия отдельно, то можно потерять секунды.

Финиш в челночном беге

При финишировании касания линии не происходит и снижать скорость не нужно. Напротив, необходимо набрать максимальную скорость и финишировать.

- Кто может показать, как выполняется челночный бег? Какие ошибки?

Мы с вами и познакомились с техникой выполнения челночного бега. На следующих уроках вы будете тренироваться выполнять челночный бег и сдавть его на проценты.

- Сейчас мы с вами потренируемся в выполнении челночного бега.

Ошибки:

- Во время старта и бега голова опущена вниз.

- На старте туловище слишком сильно отклонено вперед.

- Толчковая нога сильно отставлена назад; ноги сильно согнуты в коленном суставе.

- Допущен фальстарт.

- При финишировании снижена скорость у финишной линии, или финишная линия преодолена прыжком.

- Допущено падение на повороте или при финишном броске.

- выполняют разминку.

- выполняют задания

Отвечают

Слушают

Желающие выполнить челночный бег, поднимают руку. Называют ошибки. Слушают.

Тренируются.

Рефлексия

- Какая была цель нашего урока?

- Какой бег называется челночным?

- Развивает ли он физические качества?

- Какие?

- Поднимите руку, кто понял, как выполняется челночный бег.

Познакомиться с техникой выполнения челночного бега.