Конспект урока по бадминтону на тему: "Высоко – дальняя подача и высоко – дальний удар"

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока. 

1 мин

Разминка

Ходьба:

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки вверх

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- полуприсядь

- гусиным шагом

2 мин

Спина прямая

Бег:

- обычный

- правым боком

- левым боком

- спиной вперед

- кругами

- скрестными бег

2 мин

На носках

СБУ:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- прямые ноги вперед

- прямые ноги назад

- ускорения

2 мин

Носочки вытянуть

а) хвата ракетки;

б) сгибания и разгибания в лучезапястном суставе кисти с ракеткой;

в) кругов в лучезапястном суставе кистью с ракеткой;

г) восьмерки в лучезапястном суставе кистью с ракеткой

2 мин

Правильный хват

Жонглирование:

а) поднимание и опускание ракетки с воланом вверх-вниз;

б) подбрасывание волана с ракетки вверх и ловля его ракеткой

внизу;

в) подбрасывание волана на различную высоту правой и левой

стороной ракетки. 

6 мин

На уровне пояса

Основная часть

- имитация высоко-далекой подачи

2 мин

Правильное Исходное положение

- высоко –далекая подача с воланом

5 мин

- не подбрасывать волан

- имитация высоко-далекого удара справа

2 мин

Удар по волану ниже пояса

- высоко-далекий удар справа в парах.

5 мин

- правилҗный выход  к

волану

- волан должен быть  сверху спереди

- имитация нападающего

 удара.

2 мин

- не сгибать руку в момент удара 

- нападающий удар в парах.

5 мин

Волан после удара должен лететь строго вниз

- выполнять удары на максимальной высоте

- не опускать руку в момент удара

Учебная игра с применением высоко -далеких подач.

7 мин

III.

Заключительная часть

2 мин

Построение, подведение итогов.