Примерный учебный план дистанционного обучения физической культуре для 1-7 классов

Цель: поделиться опытом работы на дистанционном обучении.

Задачи:

1. Показать примерный учебный план дистанционного обучения физкультуре с обучающимися 1-4 классов и 5-7 классов в условиях карантина.
2. Поделиться разработанными информационные материалами для онлайн обучения.

Трехнедельный план и контрольное тестирование по физкультуре для обучающихся 1-4 классов

1 неделя

1 урок
Режим дня https://resh.edu.ru/subject/lesson/5736/main/168926/
Выполнить упражнения и записать в дневник тренировок упражнения: 30 - боксеров, 30 – джеки, 30 – скалалазов, 20 приседаний, 20 отжиманий.

2 урок
Выполнить зарядку по видеоролику.

Записать в дневник тренировок: 30 боксеров, 30 джеки, 10 берпи, 10 отжиманий.

3 урок
Закрепляем зарядку. Записываем в дневник: 30 скалалазов, 30 джеки, 20 отжиманий, 20 приседаний, 10 берпи.

2 неделя

1 урок
Выполнить и записать в дневник тренировок, комплекс по профилактике плоскостопия. vk.com/wall-135558497_352
РЭШ – первые соревнования, просмотреть, выполнить тренировочные задания. resh.edu.ru/subject/lesson/5751/main/223906/

2 урок
Повторить комплекс упражнений на профилактику плоскостопия, записать в дневник тренировок.
Раскрасить рисунок любимого вида спорта или нарисовать в дневнике тренировок.

Любимый вид спорта

Выполнить тренировку и записать в дневник: максимальное количество строгих отжиманий, за 4 подхода!

3 урок
Вспомнить и записать суставную разминку. Начинаем с шейного отдела, далее плечевой сустав, кисти, спинка, тазобедренный сустав, колени, голеностоп.
Выполнить максимальное количество боксеров за 30 секунд скалалаз за 30 секунд. Записать результат.

3 неделя

1 урок
Посмотреть видеоролик resh.edu.ru/subject/lesson/5129/start/190521/
Раскрасить, и вложить или вклеить в дневник тренировок рисунок, можно и нарисовать.

Раскраска

Выполнить суставную разминку, и кардио разминку: боксер 30, джеки 30, скалалз 30. Выполнить и записать в дневник. Максимальное количество отжиманий, за 4 подхода!

2 урок
Выполнить гимнастику!

Выполнить и записать в дневник тренировок максимальное количество отжиманий, за 4 подхода.

3 урок
Выполнить гимнастику по видеоролику.

Контрольная работа (тест) по физкультуре для 2, 3, 4 класса

1. Сколько часов рекомендуется спать ночью?
а) минимум 8 часов.
б) минимум 6 часов.
в) минимум 10 часов.

2. Впишите верный ответ. Режим дня – это список ________ на день, расписанный по часам.
а) дел
б) уроков
в) поручений

3. Выбери верный ответ. Что нужно делать, чтобы меньше болеть?
а) Много двигаться
б) Много есть
в) Чистить зубы 1 раз в день

4. Олимпийские игры бывают:
а) Летние и зимние
б) Осенние и весенние
в) Весенние и летние
г) Осенние и зимние

5. В каком городе зародились Олимпийские игры?
а) В Сочи
б) В Риме
в) В Олимпии
г) В Москве

6. Как звучит девиз Олимпийских игр?
а) «Быстрее, выше, сильнее»
б) «О, спорт! Ты - мир»
в) «Будь всегда первым!»

7. Сколько колец в Олимпийском символе?
а) 2
б) 4
в) 5
г) 3

8. Цвета Олимпийских колец?
а) Синее, черное, красное, желтое и зеленое
б) Зеленое, черное, красное, синее и оранжевое
в) Красное, синее, черное, желтое и изумрудное
г) Фиолетовое, черное, красное, зеленое и желтое

Трехнедельный план и контрольное тестирование для обучающихся 5-7 классов по физкультуре

1 Неделя

1 урок
Осанка, как показатель физического развития человека. resh.edu.ru/subject/lesson/7438/start/263294/
Знакомимся с основной частью и тренировочной. Выполнить и записать в дневник тренировок: 20 джеки, 20 скалалаз, 10 приседаний, 10 отжиманий (подтягиваний) - 3 круга

2 урок
Выполняем зарядку.

Выполняем и записываем упражнения в дневник тренировок: 30 боксеров, 10 берпи, 10 отжиманий (подтягиваний) - 3 круга.

3 урок
Повторяем зарядку. Выполняем и записываем упражнения в дневник тренировок: 20 джеки,20 боксеров, 10 выпадов на каждую ногу, 10 отжиманий (подтягиваний) - 3 круга.

2 неделя

1 урок
ГТО – физкультурно-спортивный комплекс. Просмотреть видеоролик, записать тезисно в дневник тренировок, что узнали и ролика. resh.edu.ru/subject/lesson/7439/start/263013/

Выполнить и записать в дневник тренировок, комплекс на профилактику плоскостопия.

2 урок
Вспомнить и выполнить суставную разминку. Повторить комплекс по профилактике плоскостопия.
Выполнить и записать в дневник тренировок: максимальное количество джеки за 30 секунд, максимальное количество приседаний за 30 секунд, максимальное количество отжиманий за 30 секунд. (2 раунда)

3 урок
Выполнить суставную разминку.
Выполнить и записать в дневник тренировок: максимальное количество скалалазов за 30 секунд, максимальное количество ситапов(упражнение на пресс), максимальное количество боксеров за 30 секунд (2 раунда)

3 неделя

1 урок
Выполнить и записать в дневник тренировок. Суставную разминку.
Кардио разминку: 10 приседаний, 5 берпи 20 скалалазов, 20 джеки. (3 круга) Максимальное количество отжиманий за 4 подхода!

2 урок
Выполнить и записать в дневник тренировок упражнения для коррекции осанки.

Упражнение для коррекции осанки

Комплекс упражнений 2

Упражнения 3

3 урок

Контрольное тестирование по физкультуре для 5-7 классов

1. В каком году был возрожден комплекс ГТО в России?
а) 2011
б) 2013
в) 2015
г) 2017

2. Кто стал инициатором возрождения программы ГТО?
а) Александр Карелин
б) Дмитрий Медведев
в) Владимир Путин
г) Сергей Иванов

3. Какое произведение советского времени содержит следующие строки: "Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего"?
а) "Тимур и его команда" А. П. Гайдар
б) "Дядя Степа", С. В. Михалков
в) "Рассказ о неизвестном герое" С. Я. Маршак
г) "Мойдодыр" К. И. Чуковский

4. В каком возрасте можно получить знак ГТО?
а) От 18 до 40 лет
б) От 10 до 25 лет
в) От 6 до 70 лет и старше
г) Возрастных ограничений нет

5. В виде какой детали была сделана основа первого значка ГТО?
а) Гайка
б) Шестеренка
в) Шарнир
г) Подшипник

6. Продолжить понятия:
Осанка - это ...
Плоскостопие – это ...
Виды нарушения осанки: .....
Виды плоскостопия: ....

7. Продолжить выражение
Движение – это ....

Каждый ученик все упражнения записывал в дневник тренировок. По итогу мне его сдаст.