Профилактика нарушения осанки и плоскостопия посредством плавания у детей дошкольного возраста

Во всем мире здоровье подрастающего поколения вызывает серьезную тревогу. Многочисленные научные исследования последних десятилетий констатируют наличие крайне неблагоприятных тенденций, характеризующих здоровье детей.

По данным НИИ детской ортопедии им. Г.И. Турнера в России нарушение осанки выявлено у 60-80 % детей, частота искривлений позвоночника за последние годы увеличилась с 4% до 12%.

В сложившейся ситуации посильную помощь детям с нарушением осанки могут оказать не только врачи, но и инструктора по физической культуре дошкольных учреждений, поскольку уже в 6-7 лет изгибы позвоночника четко выражены. За состоянием осанки нужно следить с раннего возраста.

Осанка - привычное положение тела в покое и в движении, это поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения. Опорно-двигательный аппарат дошкольника находится в стадии формирования. Поэтому позвоночник у ребенка мягкий, эластичный, естественные кривизны еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляются.

Дошкольники на занятии по плаванию

В виду такой податливости позвоночник легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем закрепиться, образовать деформацию. В этом смысле неоценимо значение плавания, как средства коррекции и профилактики осанки у детей дошкольного возраста. Потому что только плавание обеспечивает естественную разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц. Исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков.

Вытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуются координация движений, формируется чувство правильной осанки. Занятия в воде при нарушениях осанки позволяют решить сразу две задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения и закаливание (особенно необходимое для ослабленных детей). Для достижения максимального лечебного эффекта от плавания, надо не просто ходить в бассейн время от времени. Достигнуть ощутимых результатов можно только при соблюдении основных правил и принципов.

К ним относится:

• Индивидуальный подход к каждому.
• Регулярные занятия.
• Постепенное увеличение нагрузки. Каждое занятие должно не только закреплять эффект, но и быть немного сложнее предыдущего. Заниматься плаванием можно при любых стадиях сколиоза, однако при наличии определенных сопутствующих заболеваний данный вид спорта может быть противопоказан.
• Серьезные нарушения в работе сердца.
• Инфекционные заболевания кожных покровов.
• Воспалительные процессы ЛОР органов.
• Острые инфекционные заболевания, особенно в период разгара болезни.

Наибольший эффект при дефектах осанки дает плавание брасом и кролем. Работа ног тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, предупреждает деформацию стопы. Активное движение ног в воде в без опорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Плоскостопие – довольно неприятный недуг, который, формируется в раннем детстве, способен негативно сказаться на всей последующей жизни ребенка. При плоскостопии нарушается опорная функция нижних конечностей, ухудшается их кровообращение, от чего появляются боли в ногах. Уплощение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки

Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе, походка их напряженная, неуклюжая.

Плавание обеспечивает постепенно увеличивающуюся нагрузку на костно-мышечную систему ребенка, которая со временем укрепляется, становиться выносливой. Применение спортивного инвентаря и оборудования на занятиях в бассейне способствует укреплению мышц стопы и голени, оказывающих положительное влияние на формирование сводов стопы.

Хождение босиком по массажным коврикам является хорошим средством профилактики плоскостопия. Достать тонущие игрушки со дна не так легко: захватив игрушку пальцами стопы, нужно поднять ее на поверхность воды – в этих движениях стопы и заключается профилактика плоскостопия. Хорошим средством профилактики плоскостопия является ходьба приставным шагом по аквапалке.

Для усиления воздействия на мышцы стопы мы применяем плавание в ластах, так же плавание в ластах помогает детям быстрее освоить стили плавания, почувствовать скорость, проплыть большее расстояние.

Чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем быстрее скажется положительное воздействие плавания на развитии и оздоровлении всего детского организма. Если занятия по плаванию в детском саду проводятся систематически, то можно ожидать следующие результаты:

• укрепление мышечного корсета и ликвидация мышечного дисбаланса; стабилизация деформации позвоночника, грудной клетки;
• приобретение и закрепление ранее полученных навыков плавания и специальных упражнений;
• выработка правильной осанки;
• улучшение функций дыхания и сердечно-сосудистой системы;
• повышение общего уровня физического развития;
• улучшение координации движений.

Коррекция плоскостопия:

• закаливание;
• функциональная подготовка детей к школе.

Исходя из вышеизложенного, становится ясно, что роль плавания неоценима в решении профилактики и проблем коррекции нарушений осанки у детей дошкольного возраста.
Не следует забывать, что занятия плаванием - часть комплексной программы по коррекции нарушений осанки, которая предусматривает лечебную физкультуру и массаж.

Зная, что процент дошкольников, страдающих нарушением осанки на сегодняшний день очень велик, задача дошкольных образовательных учреждений и педагогов по плаванию в том числе – качественная организация деятельности по профилактике и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата у воспитанников.