Календарно-тематическое планирование (КТП) по предмету "Физическая культура" для 10 класса

Название раздела

Краткое содержание

Физическая культура и основы здорового образа жизни

История и современное развитие физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техника движений и ее основные показатели. Их влияние на

телосложение, воспитание волевых качеств современном мегаполисе, подготовка к службе в Российской армии и силовых

структурах.

Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Физическая культура человека. Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и

физической подготовленностью.

Требования безопасности и первая помощь при

травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, предупреждении репродуктивной функции.

Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма охраны здоровья. 

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышении работоспособности:

- гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;

- сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.   

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания.           

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.                

 Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО); совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.

Легкая атлетика: беге на короткие, средние и длинные дистанции; в прыжках длину и высоту с разбега; метание гранаты. Лыжные гонки: передвижение на лыжах. Плавание. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе. 

Прикладная физическая подготовка

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полоса препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре; плавание на груди, спине, боку с грузом в руке. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. Однодневный туристический поход.