Конспект урока по волейболу для 6 класса

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

Вводная часть

- Построение. Сообщение задач урока.

2 мин.

Обратить внимание на форму.

- Упражнения в ходьбе.

- перекат с пятки на носок

0,5 кр

Внимание на

- ходьба на внешней стороне стопы.

0,5 кр

правильную осанку.

- Упр. в беге.

- с высоким подниманием бедра

0,5 кр

Не нарушать

- захлест голени назад

0,5 кр

дистанцию, выполнять

- подскоки

0,5 кр

точно по сигналу.

- ускорение.

0,5 кр

- Перестроение в 2 колонны.

30 сек.

О.Р.У. на месте.

1. И.п.- О.с., руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

12 повт.

Медленный темп, макс. амплитуда.

2. И.п.- О.с., руки вперед, круговые движения правой – вперед, левой – назад.

8 повт.

Точное выполнение задания.

3. То же в другую сторону.

8 повт.

Максимальная амплитуда.

4. И.п.-О.с., руки назад, пальцы переплетены, отведение рук назад

12 повт.

Руки прямые, без наклона вперед.

5. И.п.- О.с., руки в стороны, круговые движения кистью.

12 повт.   

Пальцы сжаты в замок.

6. И.п.-О.с., руки за головой, повороты в правую, левую стороны.

12 повт.

Локти разведены, лопатки свести.

7. И.п.-О.с., руки на поясе.

1. Наклон вперед.

2. И.п.

3. Наклон назад, руки вверх.

4. И.п.

12 повт.   

При наклоне назад, отведение ноги назад.

8. И.п.-О.с., руки в стороны. Наклон в правую и левую сторону.

12 повт.

9. И.п.-О.с., руки к плечам. Махи ногами.

12 повт.

Коленом правой ноги коснуться левого локтя и другой ногой наоборот.

10. И.п.-О.с. Прыжок с поворотом на 360 градусов.

10 повт.

Первый поворот - вправо, второй - в лево и т.д.

Основная часть.

27 мин.

1- Верхняя передача в парах.

1,30 мин.

Руки полусогнуты в локтях, кисти слегка отведены назад и находятся перед лицом.

2 - Передача над собой, передача партнеру.

2 мин.

- Бросок в/ мяча в пол, после высокого отскока, верхняя передача.

3 мин.

Своевременный выход под мяч.

- Верхняя передача в парах, через сетку.

2 х 1,30 мин.

Постановка рук и

выход к мячу/

- Выдача карточек.

30сек.

Учащиеся самостоятельно выбирают I станцию,

- Подготовка к упражнениям по круговой тренировке.

1-1,30 мин.

берут карточку станции, знакомятся с полным кругом.

Круговая тренировка.

8 мин.

Выполнение 30 сек.,

- «Пистолетик». Опора гимн. бревно.

отдых 30 сек. После

Поочередное приседание на правой (левой )

каждого упр. пульс за 6

ноге, другую вперед.

сек. Запись в карточке.

- Подъем туловища из положения лежа, на

Упражнения

спине, руки на груди, ноги закреплены.

выполняются в

- И.п. гимнастическая палка вниз. Ноги вместе.

спокойном темпе, с

1 – И.п. поднять гимн. палку вверх, наклон

максимальной

назад, правая нога назад. 2- И.п.- 3 И. п.- тоже,

амплитудой и

левая нога назад, 4- И.п.

максимально

- И.п. лежа на животе, подъем туловища, руки

правильно.

за головой.

Подготовительная

- Ходьба на скамейку.

группа. Отдельно с

- И.п.- упор лежа. Подъем правой, левой руки

дозированной нагрузкой.

вверх, с поворотом туловища в правую, левую сторону.

Место учителя рядом с висом.

- Медленная ходьба по кругу, выполнение дыхательных упражнений.

2 мин.

Измерение пульса.

Заключительная часть.

3 мин.

- Построение. Итоги урока. Сбор карточек.

3 мин.

Проверить пульс