Классный час: Стресс. Способы борьбы со стрессом. 8 класс

Цель: определить понятие и причины стресса, понятие страха, устойчивость организма к стрессу, пути выхода из стрессовых ситуаций.

Ход 

1. Вводная беседа: «Стресс и здоровье человека».

- Кто испытывал стресс?

- При каких обстоятельствах?

- Чем чаще всего вызывается стресс? (тревога, неуверенность, напряжение и т.д.)

- Стресс это хорошо или плохо?

2. Понятие стресса.

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

На человека накричали, его обругали, оскорбили, а он не может ничего ответить. Что испытывает этот человек?

Что испытываете вы в такой ситуации?

Человек начинает волноваться, переживать, внутри его зреет взрыв. Такое состояние называется стрессом.

Стресс с англ.яз. переводится как «давление, напряжение, усиление». Это всё стресс со знаком «-». «Стресс со знаком  «+» это  движение жизни» - говорил канадский учёный.

Во время стресса в организм человека выделяется гормон адреналина – особое вещество, которое заставляет наши мышцы двигаться быстрее. Если мы двигаемся, нам легче, а если мы стоим на месте, нам хочется бежать.

Активное действие – это естественный способ выхода из стресса, способ справиться с ним.

Как можно снять стресс?

Некоторые прибегают к употреблению алкоголя.

1. Беседа через презентацию «Алкоголизм и здоровье человека».

2. Способы борьбы со стрессом.

- Обратиться к тому, кто вас выслушает и поймёт

- Выбирать тёплые, яркие цвета в одежде

- Смотреть на зелёный тон

- Послушать музыку

- Хорошее питание, чередование активной работы с отдыхом

- Больше гулять на свежем воздухе.

Вывод.

В Древнем Риме говорили: «Управляй своим настроением, ибо оно будет управлять, повелевать тобой».