Рабочая программа по физкультуре 11 класс (юноши)

В программу вошли разделы:

Пояснительная записка

Распределение учебного времени на виды программного материала (юноши)

Требования к уровню подготовки

Учебный план

Тематическое планирование

Материально-техническая база

Список  литературы

Раздел программы (цели).

Тема урока (задачи)

Кол-во
часов

№ урока

Содержание учебного материала

Уровни усвоения
(виды контроля)

Примечание

 
 

Легкая атлетика

Спринтерский бег

3 ч

1

Вводный. Низкий старт 30м.  Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Спец. бег. упраж. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упраж.

Пробегать с максимальной скоростью 100 м.

 

 

 

2

Комплексный

Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упраж.

Пробегать с максимальной скоростью 100 м.

 

 

 

3

Учетный

Бег на результат 100 м. Развитие

скоростных качеств. Эстафетный бег.

Пробегать с максимальной скоростью 100 м.          

5- 13.1

4- 13.5
3- 14.3

 

Прыжок в длину

Метание

4

Комплексный

Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.. Отталкивание. Челночный бег. ОРУ. Спец. беговые упраж. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями .Метание гранаты из разных положений. Правила соревнований по метаниям.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

 

 

5

Комплексный

Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с разбега. Челночный бег. Спец. беговые упраж. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

 

 

 

6

Учетный. Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание гранаты на дальность. Опрос по теории.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега   Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность

 

Прыжок        5-460
4-430
3-410             Метание       5- 36 м
4- 32 м
3-28 м

 

 

Скачать полную версию   Чтобы скачать материал зарегистрируйтесь или войдите!

Добавить комментарий
Mail.ru counter